産後ダイエット 成功の秘訣

HOME
プライバシーポリシー
サイトマップ
お問合わせ

産後ダイエット

産後太り芸能人の実例

今最も近い時期で、注目度の高い芸能人と言えば、ダルビッシュ有選手と結婚した(現在は離婚)女優のサエコさんでしょう。出産後15kg太ってしまった彼女ですが、現在ではこれをすべて減量し、もとのスタイルのよい体型に戻しています。

彼女のダイエットはというと、夫でありプロ野球選手のダルビッシュ選手が良きトレーナーとして、有酸素運動のメニューと無酸素運動である筋トレを組み合わせたオリジナルのメニューです。

やはり、産後ダイエットには、すぐにできて、簡単にやせられるといったものはなく、王道の地味な運動を無理のない程度にこなすということが何より重要ということがわかります。 また、最近のダイエットで最も注目されている、骨盤を重視したエクササイズによって痩せた芸能人ももちろん数多くいます。ご自身で本を出した渡辺満里奈さんに始まり、青木さやかさん、竹内結子さん、ジャガー横田さんなども骨盤ダイエットです。

そして、この骨盤ダイエットとして良く知られるのが、からだの内側からの刺激によって体を鍛え、体の中心から骨格を支えるという点を重視したインスパイリング・エクササイズです。ほかにも、このテーマと共通性のあるもの、つまり体幹(コア)を鍛えるエクササイズには、ヨガやピラティスといったものがあります。

これらのエクササイズは、体の中心、つまりインナーマッスルから体全体のバランスを整える鍛え方であるため、表面には女性らしいやわらかさを残しつつ、締まった体を行う作ることができます。

産後ダイエットの基本
産後ダイエットの種類
産後ダイエット
骨盤の歪み
産後の体(体質変化)
産後太り
Copyright (C) 産後ダイエット 成功の秘訣 All Rights Reserved