産後ダイエット 成功の秘訣

HOME
プライバシーポリシー
サイトマップ
お問合わせ

産後ダイエットの基本

第二子以降の産後ダイエット

一般的に、第二子出産以降の産後ダイエットは、第一子の時よりも難しくなります。はっきりとした原因は現状では不明なのですが、明確に脂肪の落ちが悪くなるということが、多くの経験から証明されています。

そのため、産後ダイエットに要する期間も第一子の場合には半年間が勝負ですが、第二子以降の場合は半年から一年くらいの予定で、ゆっくりと元の体型に戻すといった余裕を持った計画を立てなければなりません。

さらに、第二子の産後ダイエットを困難にする要因が重なってきます。第二子ということは当然、二人の子供を育てながら、自身の体にも気を配らなければいけません。

二人目をどのタイミングで産むかということも関わってはきますが、傾向からして一人目がまだ手のかかる時期、乳幼児の時期に二人目を出産という人が多いです。子育ては、思っている以上にたいへんなもので、それを二人もということになると、心身ともに相当の負担になるものです。

ここまで説明してきたように、第二子以降のダイエットは、体自体がなかなかやせにくくなっていることに加え、常に育児に追われ、運動に集中できる環境が整いません。そのため、常に自分自身の状態の変化を管理するとともに、意識的に生活することが重要です。例えば、呼吸1つとっても腹式呼吸を心掛けたり、常に意識してお腹を引っ込めることで腹筋を使う、正しい姿勢で骨盤の歪みを矯正するなどといった普段の生活をしながら行えることです。これを継続することが、第二子以降のダイエットも成功させることができるでしょう。

産後ダイエットの基本
産後ダイエットの種類
産後ダイエット
骨盤の歪み
産後の体(体質変化)
産後太り
Copyright (C) 産後ダイエット 成功の秘訣 All Rights Reserved